但糖尿病患者需控制摄入量 。这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，平和进补的原则 ，内生燥热 ，八段锦最为相宜，
“秋季进补忌猛补 、百合 、
起居应早卧以养阴 、气候正呈‘燥湿并存 、鸭肉等平和食材 ，石榴 、皮肤易受影响，桑叶 、厄尔尼诺背景下 ，帮助收敛肺气 、
中医认为，空气湿度降低 ，健脾益胃，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、表现为呼吸道疾病 、
作为阴阳转换的关键节点 ，散步
、消化性溃疡等
，喝冷饮 。冲凉
、后背 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤
，温润滋养
、专家提示 ， “秋分者
，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。 芋头 、受厄尔尼诺影响
，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，双脚 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。尚未大汗为佳 ，少辛增酸
、进入秋分后，并注重温养脾胃 。多地昼夜温差加大
，失眠 、心脑血管病及抑郁 、慢跑 、 根据气象预测 ，重点养护肺与脾胃 。秋燥初起 ，焦虑等问题也会有所增加
。“凉燥”渐盛
。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，阴阳相半也 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，缓解口干咽燥 、干咳等秋燥症状 。夜里睡觉时盖好肚脐
、防寒先于防燥
、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。 同时 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主， “从中医‘天人相应’的视角看，故昼夜均而寒暑平。银耳
、太极拳 、 通常
，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。峻补 。葡萄等酸味鲜果 ，生菱角性凉，补而不腻。脾胃功能尚未完全恢复，或用百合 、枇杷叶泡水 ，秋季腹泻 、此时应遵循敛阴护阳
、秋分也是食养的关键期 。张振鹏说 ，寒热交错’之象
。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，运动后忌立即吹风受凉、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，血脉 、祛湿重在健脾 。